ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ДЕВУШЕК В ПЕРИОД ПОЛОВОГО СОЗРЕВАНИЯ ПРИ ГИПОФУНКЦИИ И ДИСФУНКЦИИ ПОЛОВОЙ СИСТЕМЫ
Занятия физической культурой девушек в пубертатном периоде имеют очень большое оздоровительное значение и подлежат использованию с профилактическими и лечебными целями.
В период полового созревания у девушек нередко имеет место дискор- реляция течения тормозных и возбудительных процессов в центральной нервной системе с преобладанием возбуждения и повышением рецепции с органов половой системы.
Следствием этого может быть возникновение ряда вегетативных расстройств и нарушений менструальных циклов (аменорея, олиго-гипоменорея, ювенильные маточные кровотечения, дисменорея).Основными задачами как профилактической, так и лечебной физической культуры девушек в период полового созревания являются: корреляция течения тормозных и возбудительных процессов в центральной нервной системе; понижение возбудимости рецепторов внутренних органов, внутренних половых органов и их связочного аппарата; совершенствование формирования висцеро-кортикальных и висцеро-висцеральных рефлексов. Это достигают рациональным взаимосочетанием систематических занятий гимнастикой с закаливанием и занятиями спортом, допустимыми по состоянию здоровья.
Гимнастические упражнения следует назначать для всех мышечных групп скелетной мускулатуры. Они должны обеспечивать большую амплитуду движений в суставах и отличаться динамичностью. Особенно строго необходимо соблюдать основной принцип физического воспитания — от легкого к трудному и от простого к сложному, учитывая, что выработка динамических стереотипов на сложные задачи в пубертатном периоде бывает затруднена.
Упражнения на напряжение мышц следует чередовать с расслаблением и дыхательными упражнениями, исходные положения могут быть самыми разнообразными: стоя, сидя, лежа на спине и на животе, коленно-локтевое, коленно-кистевое и пр. В занятия обязательно включают подвижные, эмоциональные игры. Лишь постепенно следует переходить к выработке пластичности, координированности движений путем обучения выполнять упражнения типа «волны», совершенствованию равновесия, меткости, ловкости, быстроты движений. Перенапряжение корковых центров у девушек в период полового созревания легко обусловливает «срывы» нервной деятельности.